【OSCコラム】デスクワークでランナー膝に？！

ランナー膝という言葉を聞いたことがある人は多いかもしれません。

ジョギングやマラソンを楽しんでいて、膝が痛いとだいたいの方がランナー膝だと思いますよね。

ランナー膝とは太ももの外側にある腸脛靭帯という部分にストレスがかかり炎症や機能障害が起きてしまった場合を言うのですが、この腸脛靭帯にストレスを与える原因になるものは何もランニングだけではありません。

なんと、座り仕事が多い人でもランナー膝になることがあります。

座って動かない状態が続いていると筋肉というのはかたくなってしまいます。特に座った状態では、股関節を曲げる筋肉や腸脛靭帯がかたくなってしまい、急に立ったり、また座って立ってといった動作を繰り返すことによって、膝の外側あたりで太ももの骨と腸脛靭帯がこすれてストレスがかかってしまいます。

そして、デスクワークが原因のランナー膝になってしまいます。

改善する為には、仕事環境のことなども考えなければなりませんが、股関節・骨盤周りのバランスを整えることはとても大切です。

デスクワークをやっている、何故か膝が痛い、という方は一度ご相談ください！

OSC　近江