ホームエクササイズ

パーソナルホームエクササイズ

OUMIスポーツカイロプラクティックではカイロプラクティックや筋肉への施術の後に必ずエクササイズを行っていただきます。

それは、施術の効果を高めるため、長続きさせるため、正しいからだの使い方を学ぶためなど様々な目的があります。

中でも一番大切なのが、”セルフケア”の習慣を身につけることです。

カイロプラクティックや筋肉への施術に対するからだの反応はとても大きなものですが、専門家でないと出来ないものが多く、毎日受けるようなものでもありません。

反対に、エクササイズに対するからだの反応は施術と比べると小さいですが、自分自身で行うことが出来、やる気次第で大きな効果を得ることができます。

ドクターオブカイロプラクティックとしての知識と数ある機能評価を基に、あなた自身にあったオリジナルのエクササイズプログラムを作成しています。また、パーソナルで行うことで正しいフォームや方法なども教えることができます。

＊機能評価⇒動きの中で人の身体を評価することで、あなたの運動・スポーツ習慣そして生活習慣にあった評価とエクササイズの処方をすることができます。院長の近江はSFMAやNKTといった機能評価に関する知識も学んでいます。

ジムなどに行って重りを使わないとエクササイズが出来ないと思っていませんか？

OUMIスポーツカイロプラクティックで行うエクササイズのほとんどが自重で行うものになります。あなたのレベルに合わせて回数や負荷も調整していきますので、運動初心者でも全く問題ありません。

むしろ、本格的なトレーニングを行う前に正しいからだの使い方を覚えることが大切なので、こういったエクササイズはたとえプロアスリートでも必要なものです。

OUMIスポーツカイロプラクティックで行うパーソナルホームエクササイズは基本的に自重（重りや道具を使わない）で行うものがほとんどですが、エクササイズツールを使うことでより効果的に行うこともできます。

あなたの家に昔買ったけど今は使っていない、バランスボールやフォームローラー・エクササイズバンドなどがありませんか？

もしあったら是非教えてください！それらを含めてエクササイズプログラムを作成させていただきます。

エクササイズは別メニューとして追加で料金がかかるところもありますが、OUMIスポーツカイロプラクティックではエクササイズの効果をしっかりとふまえた上で、施術後に必ず必要なものと考えています。

なので、OSCでは施術＋エクササイズを1セッションとして追加料金などはなしで提供しています。

「からだを整えて、運動もできるセッション」として週末にジョギングを楽しむ方から実業団選手までご利用いただいています。

当オフィスで実際に使ってみて、気に入った場合は注文もできますのでお気軽にお尋ねください。